Dieta Fix La Fix Adevar Sau Mit?
Dieta Fix La Fix a dus la o psihoza nationala, toata lumea tine fixul, toata lumea a invatat sa manance la ora fixa! In speranta ca kilogramele in plus o sa zboare o data cu trecerea orelor!
Asa ca in acest articol o sa luam acesta dieta la puricat sa vedem ce implica acesta dieta si ce avantaje si dezavantaje are si daca ar trebuii sa o tinem sau nu!
Conceptul din spatele acestui stil de viate este cel de a ne imparti ceea ce mancam in timpul zilei in mai multe mese in general intre 4 si 7 mese zilnice! Iar fiecare din aceste mese trebuie luata la ora fixa in fiecare zi la aceeasi ora!
Astfel mancand mai multe mese fata de cele trei pe care le mancam in mod obisnuit o sa ne mentinem digestia mereu ocupata ceea ce va duce la o accelerare a metabolismului! Iar avocatii acestei diete sustin ca poti manca orice iti doresti si oricat doresti si o sa slabesti ca prin minune! Prin simpla accelerare a metabolismului!
Pe hartie totul suna minunat, este perfect, practic mananci 7 mese la ora fixa si slabesti! Fara sa trebuiasca sa iti monitorizezi caloriile si fara sa trebuieasca sa-ti monitorizezi macronutrientii!
Dieta este foarte populara pe Facebook unde a fost infiintat un grup care se numeste Fix la Fix! Unde lumea posteaza zilnic ce mananca si acolo vezi ca se mananca absolut orice: prajituri, cozonac, dulciuri, obligatoriu iaurt cu fructe din comert, rahat turcesc, paine la fiecare masa, produse de patiserie, ceafa de porc, untura… absolut orice lucru care in mode normal intr-o dieta clasica ar fi strict interzis.
Sunt persoane care posteaza si si poze cu transformarea lor corporala dar in mod ciudat acele persoane mancanca sanatos si in cantitati mici chiar daca mananca la fix. In schimb fixutele (asa se autointituleaza persoanele de pe grup) care baloteaza de toate sunt de fapt persoane in cel mai bun caz supraponderale, de obicei sunt obeze! Persoane fara speranta care cred cu sfintenie ceea ce le este prezentat de administratorii acelui grup! Si care din pacate desi posteaza poze before and after in luni de zile bat pasul pe loc!
Dar aceste persoane ar trebuii sa deschida ochii, doamna care a scris cartea Fix la Fix si care este una din persoanele din spatele acelui grup! Este o persoana supraponderala ca sa fiu finut! Este o persoana de 100 de kg, se pare ca fixul si cartea nu iau adus silueta de gazela (doar bani in cont)! De ce asi urma sfaturile cuiva care nu poate demonstra ceva prin puterea propriului exemplu?
Adevarul este ca acel grup nu este nimic altceva decat un grup facut ca sa promoveze o carte si niste produse! Ca in spatele tuturor lucrurilor exista un interes financiar! Ceea ce nu este ceva gresit, insa gresit este faptul sa nu le spui oamenilor adevarul!
Adevarul Despre Fix La Fix
Acest mod de a manca are o baza stiintifica si chiar poate accelera metabolismul in special persoanelor care nu au o activitate fizica prea mare si care nu doresc sa faca miscare suplimentara. De aceea este bine sa impartiti totalul caloriilor care trebuie consumate intr-o zi in 5 sau mai multe mese pentru o usoara acelerare a metabolismului!
Insa important de stiut este faptul ca, corpul uman nu constientizeaza notiunea de timp deci nu conteaza daca mananci aceste mese la ore fixe, nu conteaza daca mananci de exemplu prima masa la 7 sau la 9, sau azi la 8:30 si maine la 7:25! Daca o sa imparti totalul caloriilor in 5-7 mese o sa functioneze perfect indiferent la ce ore mananci!
Pe urma chiar si un copil stie ca pentru a slabi trebuie sa existe un deficit caloric! Deci o sa trebuiasca sa-ti calculezi rata metabolica si sa mananci in asa fel incat sa fii in deficit caloric intre 300 si 500 de calorii mai putin fata de rata ta metabolica! In felul asta o sa slabesti indiferent de ora la care mananci (slabitul e o chestiune de matematica)!
O alta chestiune pe care trebuie sa o luati in calcul sunt macronutrientii. Chiar daca in teorie un deficit caloric este tot ceea ce conteaza in realitate ceea ce mananci este foarte important! Nu o sa poti slabii asa cum trebuie mancand carbohidrati simpli din cauza secretiei mari de insulina!
Asa ca o sa trebuiasca sa va ajustati dieta in asa fel incat sa fie cat mai sanatoasa si curata fara zahar si carbohidrati simpli, fara produse procesate fara porcarioare! Deci fixutelor sunteti pe un drum gresit adica va-ti luat teapa de la doamna cu cartea!
Avantajele Fix la Fix:
-acceleraza metabolismul
-te disciplineaza
-te ajuta sa slabesti (doar daca esti in deficit caloric si ai grija la macronutienti)
Dezavantajele Fix la Fix:
-Iti complica viata, este greu sa mananci la ore fixe si inutil
-mancatul des favorizeaza crestere secretiei de insulina ( hormonul responsabil pentru faptul ca ne ingrasam si in prezenta caruia nu putem slabi)
-este un mod de a manca neeficient (intermittent fasting-ul fiind mult mai eficient de exemplu)
-mancand des si avand un nivel ridicat de insulina in corp senzatia de foame va fi mereu prezenta deci e greu de tinut!
In concluzie daca doresti sa slabesti cu ajutorul acestui stil de a manca trebuie sa tii cont de urmatoarele lucruri:
-este obligatoriu sa fii in deficit caloric ca sa slabesti
-trebuie sa-ti urmaresti macronutrientii si sa mananci un minim de carbohidrati, deja ai o secretie mare de insulina mancand des nu vrei sa o cresti si mai tare!
-nu este cel mai eficent mod de a slabi dar poti sa o faci daca iti doresti cu adevarat asta
-daca ai sarit peste o ora fixa nu e un capat de tara oricum corpul nu are notiunea de timp (aceasta fiind o unitate de masura inventata de oameni pentru a se putea organiza)!
Indiferent de ceea ce va doriti si de ceea ce vreti sa faceti va doresc succes! Cascati insa ochii bine luati in calcul toti factorii si luati decizia care va avantajeaza si va convine cel mai mult!